Senior Gym

Aumento de fuerza muscular (especialmente en tren inferior y agarre); Mejora del equilibrio estático y dinámico; Mayor velocidad y seguridad al caminar; Disminución del riesgo de caídas; Mejor resistencia para actividades cotidianas (subir escaleras, cargar bolsas, levantarse de una silla); Recuperación de la sensación de energía y vitalidad; Mejor coordinación respiratoria y proyección de la voz (clave en tu enfoque integral).

Mejora en atención sostenida y selectiva; Mayor velocidad de procesamiento; Estimulación de memoria de trabajo; Mejor planificación motora y toma de decisiones; Mayor capacidad de adaptación a cambios. En la pre fragilidad muchas veces aparece lentitud y evitación. Aquí buscamos lo contrario: mente más activa y participativa.

Aumento de autoestima y autoconfianza; Mayor participación social; Disminución del aislamiento; Mejora del estado de ánimo; Sentido de propósito y pertenencia; Mayor tranquilidad para la familia. Este punto es clave: la fragilidad no empieza solo cuando el músculo falla, empieza cuando la persona deja de participar. Si logramos que vuelva a participar, estamos cambiando el pronóstico.

Recuperación o mantención de la autonomía; Retraso en la progresión hacia fragilidad establecida; Mayor calidad de vida percibida; Envejecimiento activo, consciente y digno.